Witam, ułożyłem sobie taką oto dietę. Walcząc z krostami na barkach i plecach postanowiłem usunąć nabiał i zboża z diety, jem tak już drugi tydzień i zdaje się być jak najbardziej ok. Chciałbym się jednakże upewnić czy nie umyka mi jakiś ważny aspekt diety jak np ilość tłuszczy a cholesterol, dlatego fajnie gdyby ktoś tylko rzucił okiem :) [...]
Jak widać paznokieć po grze w piłkę się trochę połamał dodam że za tydzień lecę do Bułgarii na wakacje na 2 tygodnie i nie wiem co mam robić Zmieniony przez - marqes997 w dniu 2008-06-19 22:27:44
Cześć, jakiś czas temu przeczytałem informacje o tym, że wstrzymywanie się od seksu i masturbacji na tydzień podnosi nasz poziom testosteronu o ponad 40 % ( nie pamiętam ile było dokładnie ) i moje pytanie jest takie żebyście mi powiedzieli jak to się ma do rzeczywistości.
Od 2miesiecy chodzę na siłownię i przyznam że jestem w tym całkowicie zakochany ale jednak poszedłem na 1trening mma z kolega i musze przyznać ze chciałbym trenować obydwa te sporty nie rezygnując z żadnego. Czy jest to realne połączenie? Czy ograniczając się do 2x siłownia na tydzień (np. Pon i czw) w regeneracji nie przeszkodza treningi w [...]
Mam poważny problem, jestem 3 tydzień na cyklu mk677, oxy i lgd4033 no i mam problem z erekcją. Po prostu nie fika mi. Co robić? Pomóżcie. Z samego cyklu w sumie też nie jestem zadowolony nie wiem czy nie skończyć, dopiero 1,5-2cm na wicie wpadło, wcześniej na m-drolu w 5 tygodni zrobiłem 7cm.
Witam lece 4 tydzień test cypio450mg + deca 300 mg week Od 3 dni czuje się bardziej ospaly w ciągu dnia i słabsza koncentracja oraz brak chęci do treningu Wczoraj robiłem badania estradiolu i prolaktyny. Estradiol 65ng/ml norma do 43,2 Prolaktyna 21ng/ml norma do 15,2 Mam symex tamoxifen I cabaser Od czego to może być dodam ze buwalo ze na samym [...]
[...] ALANINE - 250g i chce sie zapytac jak dawkować to moja pierwsza przed trenigówka i co tu dodać mam diete dopiętą prawie 3 tyg temu zakonczyłem cykl na kreatynie mono za tydzien bede znowu wchodził na cyckl mono kretke biore 30 min przed treningiem a wiec kiedy brac przedtreningówke a kretka 30 min przed treningiem tez bedzie dobre? czy od [...]
Witam ;] Ostatnio zakupiłem drążek rozporowy i chciałbym aby ktoś mi ułożył plan treningowy na niego ta tydzień (w które dni ćwiczyć itd., jestem początkującym więc nie zaszkodzi ;p) podciągnę się max. 10 razy oraz mam 15 lat, możecie dodać mi do seryjek jakieś pompki (zrobię max 60..) no chyba że lepiej będzie bez nich... zdaję się na was
Witam ! A wiec z góry przepraszam jeśli piszę w złym temacie. Za niecały tydzień bedzie Sylwester. I wiadomo , że można bybyło coś wypić. Tylko co bardziej sie opłaca aby (bardzo)nie zniszczyć diety itp. Temat wydaje się głupi ale ja pytam serio. Życzę też wszystkim użytkownikom Wesołyczh Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku. Pozdrawiam!
Witam, Takie pytanie mam, ponieważ wstaje ok 6:30 a z domu wychodze po niecałej godzinie i przed 8 już jestem na siłowni i moje pytanie brzmi co najlepiej zjeść przed ćwiczeniami siłowymi, żeby na żołądku nie leżało. Robię FBW 3x tydzień. Jestem na redukcji. Mogą być np. płatki owsiane (50g) zmiksowane z WPC (30g). Czy może na czco spróbować i [...]
Witam wszystkich, w najbliższym czasie planuję zredukować tkankę tłuszczową w nogach (głównie łydki) a za razem troszkę rozbudować klatkę piersiową oraz łapki. I tu moje pytanko jaką dietę stosować aby zrealizować mój plan. Nie proszę o podanie konkretnej diety tylko raczej jaki typ (redukcja, masówka czy inna) Mam zamiar chodzić na siłownię 3 [...]
[...] chodzi o miesien napinajacy powiez szeroka. Ostatnio dowiedzialem sie ze moze on byc naderwany , ale nie widac krwiaka pod kolanem ani sinca. Nie zmienia to jednak aktu ze okropnie mi przeszkadza bol utrzymuje sie juz tydzien a czytalem ze naderwane miesnie potrafia sie goic w 5-6 dni. co powinienem zrobic aby jak najszybciej go wyleczyc?
WITAM WSZYSTKICH I PROSZE O JAKIES INFORMACJE NA TEMAT MAXTERONU , PYTAŁEM JUŻ W KILKU MIEJSCAZH I CISZA , TZN CHODZI MI O TO CZY KTOS TO BRAŁ I CZY SA EFEKTY, BO JA BIORĘ TO DOPIERO TYDZIEN A EFEKTY SĄPONOC PO 2-3 TYG. ZRESZTĄ DAJCIE JAKIE KOLWIEK INFO NA TEN TEMAT. BEDE WDZIĘCZNY
jestem w połowie cyklu winka. złapał mnie jakiś wirus grypopochodny, czego nastepstwem jest tydzień bez siłki, przerwanie cyklu, dieta na ten czas tez padła. zostało mi jeszcze 3 tyg...i właśnie nie wiem czy kontynuować czy zakończyć cykl.... ???? Zmieniony przez - Hoddle w dniu 2008-01-26 22:41:47
Witam serdecznie! Mój staż wynosi niepełne 6 miesięcy. I zastanawiam się... Ćwiczę treningiem na masę (FBW - 3x tydzień). I stąd moje pytanie... Czy ma sens bym zaczął brać kreatynę (z Olimpu dokładnie) ? Sytuacja jest też taka że w styczniu idę na operację. I czy wtedy to co nabrałem dzięki krecie nie spadnie przypadkiem? Proszę o rady i opinie. [...]
tydzień temu zaczął się 3 miesiąc regularnego treningu i myślę nad zmianą planu. Do tej pory jechałem splitem: Poniedziałek Plecy i kaptury Środa Klata Bic Piątek Barki tric Sobota nogi i przedramię Ćwiczę na masę mam rocznikowo 19 lat i 181 wzrostu. Przed treningami ważyłem 59kg, na łapie 28,5cm, uda 50cm aktualnie 71kg, 33 łapa, uda 57,5. [...]
Siema mam problem ponieważ około miesiąc temu postanowiłem nauke muscle upa potrafię wejść na drążek ale nie blokuje 2 rąk tylko 1 a potem dokładam 2 . Przez pierwszy tydzień było git a teraz mam duży ból w dolnej części przedramienia. Co z tym zrobić . A 2 pytanie to jakie ćwiczenia robic żeby wszedl mi w końcu ten muscle up prawidłowy robię ok [...]
hej wam wszystkim!!! mam mały..moze wiekszy problem..a mianowicie przykro przyznac ale za tydzien koncze 18 lat i mam 150 cm wzrostu!!!ludzie co na to poradzic zeby urosnać???:((jestem drobna osoba przynajmniej to dobre ze nie jestem gruba:]]]..ale trudno wysłuchiwac codziennie textów typu"ale małaa""ej gdzie byłas jak inni rosli??"grr to mnie [...]
[...] od splita, trenuje jeszcze sw i ciezko mi z zakwasami np na klacie po ciezkim splicie A teraz czuje juz ze troche mnie nie kopie fbw zmieniłem troche bardziej cwiczenia i serie (chociaz modyfikuje czesto) I chce zacząć przed feriami jeszcze cykl dlatego jak sądzicie czy moge pojechac na nim 1 tydzien split 2 fbw ? stosował ktos takie połączenie?
witam, zaczynam ostatni tydzien, moze dwa redukcji Udało się zjechać przez 8 tyg 8 kg, w pasie ok 5 cm, w bicepsie 0.7 cm, ok 5 tygodnia bralem Tighta, caly czas przed i po aerobach BCaa, do tego zestawu jest i bialko caly zcas trzymana dieta redukcyjna-aeroby+interwały w nietreningowe Moje pytanie,co na ostatnie dni redukcji?jakis spalacz?czy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
